Pilates Personal Training
Personal Trainings bei Uno Pilates finden in einer angenehmen Atmosphäre statt. Unser Studio ist auf Einzelstunden ausgerichtet. Wir arbeiten entspannt und ohne Hektik, damit die Privatsphäre unserer Kunden stets gewahrt bleibt. Nach einer Erstevaluation auf den Geräten wird fortlaufend der Ablauf des Trainings durch den Trainer angepasst. Weil jeder Mensch anders ist, passen wir das Training exakt dem jeweiligen Kunden individuell an. Die Bedürfnisse unserer Kunden haben in unseren Trainings oberste Priorität.
Personal Training
Wir unterrichten in Einzellektionen. Es ist ein intensives und perfekt auf Deinen Körper abgestimmtes Training. So profitierst Du von unserer Erfahrung und unserem Engagement. Mit einem gezielten Training erreichst Du mehr Flexibilität und auch mehr Kraft. Deine Dysbalancen werden deutlich verbessert. Deshalb kommt auch Dein Körper schnell wieder in ein Gleichgewicht.
Ganzkörpertraining
Wir kombinieren ein Ganzkörpertraining durch verschiedene Übungsabfolgen mit einer fließenden Atmung. Dabei stärken diese Übungen Deinen Körper und dadurch steigert sich gleichzeitig Dein Gemütszustand. Im Fokus steht immer die Körpermitte, das so genannte “Powerhouse“. Denn im Powerhouse liegt die Kraftzentrale unseres Körpers. Der Leitspruch von Joseph Hubertus Pilates war: “Alle Kraft kommt aus der Körpermitte.” So werden von den Rippen bis zum Becken alle Muskeln im Oberkörper durch langsame und hochkonzentrierte Bewegungen gestärkt.
Positive Effekte von Pilates:
Muskulatur
Definiere Deine Muskulatur, kräftige den gesamten Körper, ohne dabei die Gelenke zu belasten.
Haltung
Verbessere Deine Haltung, dadurch steigerst Du Deine allgemeine Flexibilität.
Vorbeugung
Beuge Beschwerden, insbesondere im Hüft- und Schulterbereich vor.
Körpergefühl
Entwickle ein besseres Körpergefühl, damit Du Dich rundum wohl und sicher fühlst.